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¿Sabes por qué es mejor hacer deporte por las mañanas?

“Es mejor hacer deporte por las mañanas pues mejora nuestros ritmos circadianos. Marta Garaulet explica en el programa de La Mañana de La 1 las conclusiones del estudio realizado por su equipo de investigación al equipo de rugby femenino de la Universidad de Murcia. A las jugadoras de rugby del equipo de la Universidad de Murcia las pusimos a correr 45 minutos a las 8 de la mañana durante una semana todos los días y el ritmo mejoró: la noche fue bien, el pico cayó de forma importante para el despertar, el postprandial a las 3 de la tarde fue estupendo, así como la zona de máximo despertar. Es decir, correr por la mañana es bueno para nuestro ritmo circadiano. Por otro lado, las pusimos a correr a las 9 de la noche y en este caso el ritmo se aplana, no hay caída por la mañana, están adormecidas durante el día, y el ritmo está fragmentado. Aunque se trata de estudios preliminares viene a decir que debemos hacer deporte (si podemos elegir) mejor por las mañanas. “, según publica Dieta Garaulet.

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